Kadar govorimo o stresu, imamo običajno v mislih fiziološki, psihološki in vedenjski odziv posameznika na notranje in/ ali zunanje dražljaje, ki jih, iz različnih razlogov, zaznava kot ogrožajoče. Soočanje z dogajanjem ob obvladovanju korona virusa pa nam daje veliko priložnosti, da se čutimo ogrožene. Naš um in telo se odzivata v skladu s tem. Zaradi tega smo lahko pogosteje brez volje, prestrašeni ali pa razdražljivi in se pogosteje zapletamo v konflikte.
Če bi radi bolje razumeli, zakaj se v teh okoliščinah počutite tako, kot se in kaj lahko narediti, da si povrnete vsaj malo občutka kontrole in miru, je ta delavnica prava za vas. Delavnica je primerna tudi za zaposlene v podjetjih, z namenom zagotavljanja skrbi za njihovo duševno zdravje in posledično večje učinkovitosti pri delu.
Delavnico lahko za vaše podjetje in vaše zaposlene pripravimo po naročilu in jo časovno ter vsebinsko prilagodimo vašim izzivom.
Kdo največ pridobi z delavnico?
- Vsi zaposleni, zlasti če opažate, da so zaradi trenutnih okoliščin bolj pod stresom ali med njimi prihaja do več konfliktov.
- Vodje, katerih narava dela je izrazito stresna, in potrebujejo ideje, kako si lahko pomagajo.
Naučili se boste:
- bolje razumeti, kaj se dogaja z nami takrat, kadar se znajdemo v negotovih okoliščinah;
- zakaj se med sabo razlikujemo v odzivih na negotovost in stres;
- prepoznavati lastne sprožilce stresnega odziva pri delu;
- zakaj je umiritev v teh okoliščinah tako pomembna in kako jo doseči;
- kje vse so še lahko vaši viri pri soočanju s stresom;
- kako si lahko pomagamo kot tim;
- kako delujejo vaje čuječnosti, sproščanja in meditacije.
Metode dela:
Predlagane vsebine so predvidene za delavnico, ki traja 6 pedagoških ur z dvema 15‐minutnima odmoroma.
Digitalno okolje za izvedbo online delavnice izberemo v dogovoru z naročnikom (Zoom, Microsoft Teams, Cisco Webex Meetings ,…).
Predlagamo, da se delavnica izvede v manjših skupinah z do 20 udeleženci. Delavnica poteka v online obliki z izkušenim predavateljem. Zasnovana je tako, da spodbudi individualno refleksijo posameznika, in sicer tudi z uporabo sodobnih digitalnih orodij. Zaradi tega je delavnica precej interaktivna. Udeleženci bodo izmenjali izkušnje, delili dobre prakse, trener pa bo povedano nadgradil s strokovnimi vsebinami in lastnimi izkušnjami. Izvedli bomo tudi vaje sproščanja, čuječnosti, vizualizacije ali meditacije, ki se lahko posnamejo, da so udeležencem na voljo tudi po delavnici. Udeleženci bodo prejeli tudi informacije, kje lahko najdejo več virov, ki jim bodo v pomoč.
Delavnica se lahko izvede tudi v obliki več krajših sklopov.
Okvirni program delavnice:
- Razumevanje dogajanja v negotovih okoliščinah in ob stresu.
- Od česa je odvisen naš odziv na stresne okoliščine.
- Kateri so sprožilci stresa na delovnem mestu.
- Spoznavanje lastnega notranjega dogajanja ob soočanju z zahtevnimi okoliščinami.
- Kako prepoznamo, da je posameznik, sodelavec v stiski in kako se odzvati.
- Viri pri soočanju z zahtevnimi okoliščinami.
- Pomen zavedanja, spontanosti in avtonomije pri soočanju z zahtevnimi okoliščinami.
Cena:
180 € + DDV na pedagoško uro (moderiranje enega izkušenega trenerja)
Izvajalec:
Delavnice izvaja Petra.
