TreningiTreningi - AlfaUpravljanje s stresom | Primera

Kadar smo pod stresom, pogosto občutimo vznemirjenost v telesu, pojavijo se misli, kako težko nam je, in menimo, da nam morda ne bo nikoli uspelo.

Kadar smo pod stresom, pogosto občutimo vznemirjenost v telesu, pojavijo se misli, kako težko nam je, in menimo, da nam morda ne bo nikoli uspelo. Pri delu se zaradi tega težko zberemo, delamo več napak ali smo razdražljivi. S takim doživljanjem se težko soočamo, ga doživljamo kot neprijetno, sploh če traja dlje. Čeprav imamo občutek, da nad tem nimamo nadzora, lahko z razumevanjem, vajami in s pogledom iz drugačne perspektive naredimo marsikaj za lažje soočanje s stresom. Temu je namenjena delavnica o stresu.

Kdo največ pridobi z delavnico?

  • Posamezniki in zaposleni, ki se soočajo z občutkom preobremenjenosti.
  • Vodje, saj že vodstveno delovno mesto prinaša veliko odgovornosti, sprejemanja težkih odločitev in soočanja z večjimi obremenitvami.
  • Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s svetovalnim delom in z razvojem veščin.
  • Vsi, ki jih zanima osebni razvoj in bi želeli bolje spoznati sebe.

Delavnico organiziramo v odprti obliki in se lahko prijavijo vsi zainteresirani, ter v prilagojeni obliki za podjetja in njihove zaposlene.

Naučili se boste:

  • zakaj in kako prepoznati, kaj v določenem trenutku doživljamo;
  • kako se na nevarnosti odzivajo možgani;
  • da je stres normalen odziv na pomembno situacijo; ljudje se le razlikujemo v reakcijah na ta odziv;
  • prepoznati, kdaj gre za stres in kdaj za izgorelost;
  • zakaj in kako lahko stres pripelje do telesnih bolezni;
  • kako si lahko s čuječnostjo, preprostimi vajami sproščanja in z odnosom do sebe pomagate pri soočanju s stresom.

Metode dela

Program delavnice je zasnovan tako, da prepleta praktične vaje in raziskovanje sebe s teoretskimi koncepti in razlagami. Z vajami bodo udeleženci že v delavnici prišli do novih spoznanj o sebi, hkrati jih bodo lahko uporabljali tudi v prihodnje. Vsi udeleženci bodo prejeli tudi gradivo s povzetki in z zapisi vaj.

Delavnico izvajamo v manjših skupinah (do 15 udeležencev), zato ima vsak posameznik dovolj prostora za vprašanja in razmislek. Izvajalec delavnice poskrbi za občutek varnosti in zaupanja, da je lahko ta tudi vir za novo učenje.

Okvirni program delavnice

Delavnica poteka en dan, in sicer med 9.00 in 15.00 z vmesnimi odmori. Izvajamo jo v Primerinih novih izobraževalnih prostorih v središču Ljubljane, na Rimski cesti 6.

Program:

  • Moje doživljanje stresa.
  • Spoznavanje stresnega odziva.
  • Kako nam je lahko stresni odziv v pomoč?
  • Kdaj je stresa preveč?
  • Kako je stres povezan z izgorelostjo?
  • Praktične vaje za pomoč pri soočanju s stresom (sprostitvene tehnike, čuječnost, odnos do sebe).

Cena

160 € + DDV

10 % popusta za zgodnje prijave

15 % popusta za člane Slovenske kadrovske zveze ali člane Društva psihologov Slovenije

15 % popusta za drugega in vsakega nadaljnjega udeleženca iz iste organizacije

Izvedba

V kratkem bomo organizirali delavnico odprtega tipa, in sicer v Primerinih novih izobraževalnih prostorih v središču Ljubljane, na Rimski cesti 6. Če bi želeli delavnico organizirati za podjetje, nas obvestite že danes.

Izvajalec

Delavnice izvaja Petra.

KONTAKTIRAJTE NASStopite v stik z nami

Obiščite našo agencijo, preprosto pošljite e-pošto kadarkoli želite ali nas enostavno pokličete:
Naslova:
Prešernova 5
Rimska 6
1000 Ljubljana
+386 1 320 28 43
info@skupinaprimera.si
KONTAKTStopite v stik z nami
Primera je svetovalno podjetje, ki se ukvarja s prepoznavanjem in razvojem potencialov ter opolnomočenjem organizacij.
NAŠE LOKACIJEKje nas najdete?
https://www.skupinaprimera.si/wp-content/uploads/2019/08/img-footer-map-02.png
POVEZAVENe spreglejte
KONTAKTStopite v stik z nami
Primera je svetovalno podjetje, ki se ukvarja s prepoznavanjem in razvojem potencialov ter opolnomočenjem organizacij.
NAŠE LOKACIJEKje nas najdete?
https://www.skupinaprimera.si/wp-content/uploads/2019/08/img-footer-map-02.png
POVEZAVENe spreglejte
Taking seamless key performance indicators offline to maximise the long tail.

Copyright © 2019 Skupina Primera d.o.o.. Made by: Erpium

Copyright © 2019 Skupina Primera d.o.o.. Made by: Erpium