Kadar smo pod stresom, pogosto občutimo vznemirjenost v telesu, pojavijo se misli, kako težko nam je, in menimo, da nam morda ne bo nikoli uspelo. Pri delu se zaradi tega težko zberemo, delamo več napak ali smo razdražljivi. S takim doživljanjem se težko soočamo, ga doživljamo kot neprijetno, sploh če traja dlje. Čeprav imamo občutek, da nad tem nimamo nadzora, lahko z razumevanjem, vajami in s pogledom iz drugačne perspektive naredimo marsikaj za lažje soočanje s stresom. Temu je namenjena delavnica o stresu.
Kdo največ pridobi z delavnico?
- Posamezniki in zaposleni, ki se soočajo z občutkom preobremenjenosti.
- Vodje, saj že vodstveno delovno mesto prinaša veliko odgovornosti, sprejemanja težkih odločitev in soočanja z večjimi obremenitvami.
- Strokovnjaki, ki se ukvarjajo s svetovalnim delom in z razvojem veščin.
- Vsi, ki jih zanima osebni razvoj in bi želeli bolje spoznati sebe.
Delavnico organiziramo v odprti obliki in se lahko prijavijo vsi zainteresirani, ter v prilagojeni obliki za podjetja in njihove zaposlene.
Naučili se boste:
- zakaj in kako prepoznati, kaj v določenem trenutku doživljamo;
- kako se na nevarnosti odzivajo možgani;
- da je stres normalen odziv na pomembno situacijo; ljudje se le razlikujemo v reakcijah na ta odziv;
- prepoznati, kdaj gre za stres in kdaj za izgorelost;
- zakaj in kako lahko stres pripelje do telesnih bolezni;
- kako si lahko s čuječnostjo, preprostimi vajami sproščanja in z odnosom do sebe pomagate pri soočanju s stresom.
Metode dela
Program delavnice je zasnovan tako, da prepleta praktične vaje in raziskovanje sebe s teoretskimi koncepti in razlagami. Z vajami bodo udeleženci že v delavnici prišli do novih spoznanj o sebi, hkrati jih bodo lahko uporabljali tudi v prihodnje. Vsi udeleženci bodo prejeli tudi gradivo s povzetki in z zapisi vaj.
Delavnico izvajamo v manjših skupinah (do 15 udeležencev), zato ima vsak posameznik dovolj prostora za vprašanja in razmislek. Izvajalec delavnice poskrbi za občutek varnosti in zaupanja, da je lahko ta tudi vir za novo učenje.
Okvirni program delavnice
Delavnica poteka en dan, in sicer med 9.00 in 15.00 z vmesnimi odmori. Izvajamo jo v Primerinih novih izobraževalnih prostorih v središču Ljubljane, na Rimski cesti 6.
Program:
- Moje doživljanje stresa.
- Spoznavanje stresnega odziva.
- Kako nam je lahko stresni odziv v pomoč?
- Kdaj je stresa preveč?
- Kako je stres povezan z izgorelostjo?
- Praktične vaje za pomoč pri soočanju s stresom (sprostitvene tehnike, čuječnost, odnos do sebe).
Cena
180 € / pedagoška ura + DDV
Glede na specifike posameznega podjetja, se lahko cena delavnice po naročilu tudi razlikuje od navedene.
Izvedba
V kratkem bomo organizirali delavnico odprtega tipa, in sicer v Primerinih novih izobraževalnih prostorih v središču Ljubljane, na Rimski cesti 6. Če bi želeli delavnico organizirati za podjetje, nas obvestite že danes.
Izvajalec
Delavnice izvaja Petra.
